[...] tylko na chwytaniu goscia i juz nie puszczaniu:) " Wiesz, to nie do końca tak Jak chwytacz Cie złapie, a złapie na pewno, to nie mając pojęcia o chwytaniu, zaliczysz zazwyczaj glebę. A na ziemii to już z Tobą pojedzie jak chce. No, chyba, że będziesz miał wielkigo farta Dlatego też mając już jakieś tam pojęcie o uderzaniu bardzo [...]
To czy człowiek jest szlachetny czy nie zalezy tylko od niego samego a nie od stylu, który trenuje. A cytat ten a nie innny dlatego widnieje w moim podpisie, ponieważ odnosi się do każdej dziedziny sportu, nie tylko sztuk walki. Ba, do każdej dziedziny życia. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K [...]
[...] wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl tez nie i lepiej mniejszym hantlem a [...]
[...] teraz postanawiam to powiedzieć to mamie na razie jest zima a mieszkam w bloku i mam małe mieszkanie.Jedyne wyjście dla mnie to lato i wakacje na podwórzu dużo można się nauczyć.. Na razie umiem stać na rękach i utrzymywać się dość długo oraz biegnąć wyskoczyć i zrobić takiego mini flisaka..:PCzy jak to było..:P Mam 11lat 145cm wzrostu i mam [...]
Osobiście nie ogarniam jak można zjeść "10 gram chleba". To 1/3 kromki, czy co?:) Wiem, że Ci się marzy już robić coś dla siebie, ale to że laby tej nie wykorzystujesz na zażeranie się słodyczami już jest sukcesem.
[...] opozniasz lub uniemozliwiasz uzyskanie zalozonych przez Ciebie i w miare szybkich efektow. Nie jest latwo, nikt nie obiecuje, ze bedzie fajnie i bedzie mozna jesc rozne rzeczy, do ktorych bylysmy przyzwyczajone. Spojrz na Martucce, ona po porodzie dokonala rzeczy wlasiciwie niemozliwej, ale odbylo sie to kosztem wielkich wyrzeczen i ciezkiej [...]
[...] cele wysoko. Bo te nisko za łatwo można osiągnąć. A ile się uda tyle się uda a przynajmniej będę wiedział, że zrobiłem wszystko co mogłem. Ale ten trening teraz na masę czy redukcje. A co do tych z filmiku : wydaje mi się, że oni ćwiczą bez supli itd. To z ich fb: BAR BROTHERS is a CALISTHENIC workout team that performs creative body [...]
nie mialem dostepu do neta wiec teraz pisze -hmm to juz nie wiem ile dać lepiej białka czy tak jak pisze apokalipsa 2.5g czy tak jak fukinhot 2.2g hmm... -co do sniadania w szkole to bede dodawać pomidora i ogorka , ale tluszczu nie bardzo mam jak bo to sniadanie w szkole -ok zrobie tak ze 50g ryzu do piersi a 50g ryzu po treningu do tunczyka. [...]
[...] zajmował Trenerzy są po to by pokazać to czego na filmikach nie widać,to na co w ogóle nie zwraca się uwagi i jest to zarowno w gimnastyce jak i sportach walki(można się oczywisćie sprzeczać gdzie wiecej,ale po co), by nauczyć technicznie podchodzić do rzeczy których chcieliśmy się nauczyć siłą fizyczną lub "silną wolą". ktoś sądzi [...]
[...] na inne grupy i skoncentrować się tylko na ramionach 6.By konkurs jeszcze bardziej uatrakcyjnić-bedziemy oprócz przyrostu obwodów oceniac sposób prowadzenia dziennika,jego czytelność,dokumentacje,mozna będzie też prezentowac postepy na zdjęciach-ale bez podawania wymiarów i przyrostów-niech sami forumowicze próbuja to ocenić! W każdym punkcie [...]
jak juz wielokrotnie pisaliście-ten konkurs to zabawa ale i prawdziwa rywalizacja,budząca oczywiście emocje. Nikt tu nikogo nie podejrzewa o podkłdanie pudełek,obcinanie miarki itp i nikt na pewno ze startujących tego nie robi i nie zrobi...-to nie gimnazjum....:) Inne środki wpływajace radykalnie na obwody też ,jak na razie widać, nikt nie [...]
Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]
Występowanie i nasilenie objawów ubocznych zażywania sterydów zależy od czterech czynników: 1. typu sterydu 2. dawki 3. długości stosowania 4. predyspozycji genetycznych 5. wieku 6. płci Wiadomo, że szczególnie toksyczne są niektóre sterydy doustne, natomiast sterydy wstrzykiwane, takie jak testosteron (cypionian, enantan, undecylenian) czy [...]
Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]
[...] ci na takie pytanie bo nikt niejest jasnowidzem 13min na 3km to czas bardzo wolny do osiagniecia bezproblemowo ale moze sie zdazyc ze mozna go nieosiagnac,twoja nadwaga(mala czy duza)moze sprawic ze nieosiagniesz celu,6miechow to duzo ale prawde muwiac to tylko 25tygodni po 4do5 treningow na tydzien zalezy czy biegasz te 4x na tydzien czy [...]
"Ja wiem ze robielm duzo cwiczen ale dla mnie taka ilosc to za malo na klate nie czuje tego w ogole i dlatego nie wime czy ufac takim praktykom? " za dużo ćwiczysz na bary. Silne bary = słaba klata. Obciąłbym z treningu barów 50% póki czas, bo później już nigdy się do klaty nie dostaniesz. "Martwy 4 serie wiosłowanie 4 serie hantle [...]
[...] przy użyciu samej groźby użycia przemocy kluczem do sukcesu napastnika jest odpowiednie dobranie przez niego ofiary. Najczęściej dobierają po wyglądzie, budowie ciała czy mowie ciała. Stąd też zachodzi znaczne ryzyko że ofiara dobrana w.g. takiego klucza przez napastnika będzie w pierwszych chwilach rozboju tak posrana, że ewentualny [...]
[...] posiłków dziennie ale dużo biegam cały czas jestem w ruchu i nie którzy mówią ze mam taki metabolizm niestety ilosc posilkow, sama w sobie nie bedzie predysponowala do tego czy przytyjemy czy tez schudniemy liczy sie jeszcze -ilosc kalorii w tych posilkach -podzial makro -jak i sama wartosc odzywcza, jakosc zjadanych produktow wtedy mozna ocenic [...]
Zmiana sekcji:(
